z twarogiem

[...] jeszcze na spacer, co by kilometrów nadrobić :D Dieta: 1.Po treningu: jajecznica z warzywami, serem i mięsem, chałka z masłem i nutella <3, lody 2.Kolacja: makaron z twarogiem, pierogami z jagodami i bananem Dodam jeszcze, że wczoraj żarłem naleśniki z pierogami w środku i.. SZTOS :)) Makro aktualnie: Kcal: 3100 Białko: 180 Węgle: 410 [...]

[...] - 47,5kg 7.Wyciskanie francuskie 10x30, 3x6 - 48kg Dieta: 1.Przed treningiem: Szejk z WPC i bananem 2.Po treningu: Sałatka + pudding czekoladowy z muesli 3.#Yolo, coś z twarogiem na pewno Polecam wszystkim zajrzeć na moją stronę i przeczytać najnowszy artykuł na temat insuliny, obalamy mity - [...]

[...] względu na tą imprezę i w ogole, ale pozytywnie się zaskoczyłem! Dieta: 1.Po treningu: sałatka z kurczakiem, pudding proteinowy z owsianymi i owocami 2.Kolacja: grzesiek z twarogiem i owocami, kanapki z serem i szynką XD Tutaj wpis na FP: [...]

[...] stojąc 10x30/8/8/7 - 42,5kg 7.Wyciskanie francuskie za głowę 10x30/8/8/7 - 42,5kg Ogólnie to mega trening, dawno mi się tak dobrze nie trenowało i nie czułem tyle energii co dzisiaj. Później poszedłem na siłownię i zrobiłem 30 min cardio Dieta 1.Po treningu: Ziemniaki z kurczakiem + warzywa 2.Kolacja: Czipsy, owoce z twarogiem, omlet - pizza

No brownie z fasoli to można powiedzieć pełnowartościowy posiłek, całe bym wciągnął lekko. :-D Tak, do dzisiejszych placków dałem 60g mąki na 225 g-amową mieszankę skyra z twarogiem. Jak mają być LC to spróbuj wymieszać żółtko z wpc czy trytkiem (nie wiem czym słodzisz) i twarogiem. Ubij białka osobno i całość delikatnie łyżką. Może coś wyjdzie. [...]

[...] dopada. Wieczór a mi zostało do dobicia jakieś 1900kcal! }:-( Czas trochę syfu wrzucić i tak oto wpada na koniec dnia: Zapiekanka domowej roboty z kurczakiem Naleśniki z twarogiem Drożdżówka z budyniem Białko Masakra jakaś.. jak nie ból nogi, to złe samopoczucie, brak apetytu, coś kulawo zaczął się dla mnie ten luty {{:-( Jutro wyjazd do [...]

[...] czwartku: /SFD/Images/2015/4/10/e8d635f33c784cd19f934e17dde2e740.jpg Miska na dziś:DT B120,W180,T60 Posiłek drugi podzielony na dwa:pierwszy naleśniki na słodko z twarogiem,drugi :naleśniki z kurczakiem i warzywami /SFD/Images/2015/4/10/9c8a0d26c54b4857b03f59333d7345ee.jpg Dzisiejszy trening Plecy + bic + brzuch Rozgrzewka: bieg na [...]

[...] + musli 2.Pierś z kurczaka z ryżem sosem i startym serem. 3.Kasza gryczana z mięsem 4. ( Po treningu ) TJ w 2. lub coś innego gainer bezpośrednio po treningu 5.Makaron z twarogiem i śmietaną 6. Coś białkowego przez snem . Nalesniki z twarogiem lub bułka z twarogiem. Do każdego posiłku staram sie dodawac warzywa oraz bede podjadał miedzy [...]

[...] Sniadanie jajka z boczkiem i parmezanem, salatka, gruszka Lunch- po treningu budyn jaglany z polewa z banana i isolatu z owocami, kromka swiezego chleba na zakwasie z maslem Obiad piers z indyka z warzywami i chlebem zytnim na zakwasie Kolacja Omlet z twarogiem, bananem, przyprawa korzenna, polewa z masla orzechowego i czeko 90% i truskawkami

[...] ciekawa jestem co będzie dzisiaj. Miska: Miałam dzisiaj zachciankę i postanowiłam ulec pokusie, bo to nie taka okropna zachcianka. Zrobiłam sobie pieczoną jaglankę ale z twarogiem wyszła strasznie sucha. Więc kupiłam mały jogurt truskawkowy do polania. Jako że taką samą jaglankę mam na kolejne dwa dni to przygotuję sobie sama jogurt naturalny [...]

Poniedziałek 12.18 Śniadanie owsianka z wiśniami, bananem i czekoladą II śniadanie Obiad leczo, kasza jak wczoraj Podwieczorek makaron z twarogiem i bananem Kolacja jajecznica, chleb żytni Trening B 1a. Wyciskanie hantli stojąc 5x10 3010 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 7 7 7 7 7 5 5 6 6 7 1b. Przysiad wykroczny 5x10 3010 8 8 8 8 9 9 9 9 9 8 8 8 8 8 [...]

[...] bez hod-doga no i juz blisko domu na koniec jeszcze raz mac zahaczony ;-) dziś w sumiejak do tej pory to raczej na spokojnie na sniadanie: 2bułki z kotletem płatki owsiane z twarogiem i jogobellą po treningu białko z mlekiem i żelk potem bułka z piersia,zebra, jakies cistako milka w domu zapiekana z piekarnika, bułka z szynką, jakiestam [...]

[...] indyka, serek twarogowy B:25 T:5 W:35, 290kcal 3. Cyc kurczaczy, kasza perłowa, kalarepka na surowo, ogórek kiszony, oliwa z oliwek B:43, T:19: W:48, 536kcal 4. Omlet z twarogiem i siemieniem lnianym B:42, T:26: W:17, 483kcal 5. Miał być, ale z omletem zaszalałam za mocno (zmaiast zrobić mały, walnęłam duży i zorientowałam się jak go [...]

[...] mięso z kurczaka pieczone (skrzydło + kawałek piersi), brokuły Przekąska: Płatki owsiane na wodzie, cynamon, miód pszczeli, jabłko i żurawina Kolacja: Chleb pełnoziarnisty z twarogiem i papryką + białko czekoladowe na wodzie. https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_081.png Całkiem całkiem. Miałem wszystko przeliczone jeszcze dokładniej, ale [...]

[...] dosłownie wszystkie). Orzechy będę zabierał do pracy i szamał w trakcie oraz po "drugim obiedzie" Do warzyw dorzucę też oliwę, tak jak napisałeś. A jeśli chodzi o te orzechy z twarogiem, to mam je normalnie wrzucić do tego co wcześniej wypisałem ? Jeszcze raz Wielkie Dzięki za cenne wskazówki, z których na pewno skorzystam . Pozdrawiam

[...] rana jem juz owsiane i niekiedy dodatkowo jajka, myslalem zeby zrobic jakis omlet ze zmiksowanych skladnikow. Rodzynki musze kupic. Co do oliwy na noc to nie moge jej jesc z twarogiem bo zle sie po tym czuje, bede jadl chyba 50g orzechow na noc z twarogiem. Co do dociagania to jak widac robilem to szybko, ale tylko dlatego ze mam ograniczenie do [...]

Ty no ale technikę juz cos poprawilem. Juz chyba nie jest to co bylo parę miechów temu nie ? :) btw. Jak te twaróg tak robisz? Po prostu mieszasz kakao z twarogiem czy czy dodajesz czegoś plynnego jeszcze typu mleko czy cus ? Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-08-07 16:28:13

a co do BREAKFASTU to dajmy na to jak dzień wcześniej ćwiczyłem to na śniadanie jest najczęściej 60 gram płatków owsianych górskich 60gram sera twarogowegopółtłustego 2 jaja kurze łyżka jogurtu naturalnego łyżka czekodżemu najpierw płatki z twarogiem zalewam i rozgniatam później jogurt i czekodzem i szamam to , no i jeszcze jajka

Nikt nie śpi Kto rano wstaje, ten owsianke z twarogiem i oliwą dostaje

Macie jakiś pomysł by zastąpić czymś makaron z twarogiem jogurtem naturalnym i dżemem ? Może być posiłek z większą ilością kalorii a chodzi o to że ten makaron z twarogiem itp już się przejada